1，一个活在仇恨里的人，他的精神是痛苦的。放下仇恨，精神也会得到舒展。仰天长笑，仇恨也是过眼云烟。把自己解脱吧，还自己一片干的蓝天。
2，如果你刚刚遭遇到苦难，那么，请一定要懂得看破、放下。人生的苦难固然是过往所造的苦果，但可以藉此消除曾经所造下的恶业，为什么不能笑着面对，然后重新开始呢？如果处于逆境，请你放下仇恨，放下贪嗔痴，心怀慈悲，常怀感恩，用一颗柔软的心去化解矛盾，他日因缘会聚时，自会有一番柳暗花明的景象。
3，宽容放下仇恨，能量具增；不断提升自我，智慧具增；散发爱成为爱，圣爱具增。
4，的心里少装一分仇恨，才会多装一分慈悲与快乐。我们在人间碰到很多烦恼、被人污蔑，我们不能让自己产生仇恨，我们要学会放弃嫉妒、放弃烦恼、放下仇恨，心中才能装满快乐。不经风雨怎见彩虹。
5，做到不容易。无论放下伤痛，还是放下仇恨，都需要极大的智慧。那份经验比结果珍贵。
6，做人，少记仇，多记好，给别人一条出路，给自己留条后路。常怀一颗感恩的心，看淡琐事，放下烦恼，放下仇恨，减少矛盾，对别人，是一种宽容，对自己，是一种解脱。
7，放下仇恨，用慈悲包容敌人，可能许多人一下子很难接受。但从长远来看，报复让自己永远得不到解脱，只有宽恕，才能让仇恨得到超度。
8，放下你心头的仇恨，便是在淤泥中开出一朵莲花让对方放下仇恨，便是把这朵莲花摘下来送给他。圣人不仅是懂得化解自己的仇恨，更要善于化解对方的仇恨。
9，时间，在缓缓的不经意间流逝。你是否还像当初给我的印象一样，冷漠，敢爱敢恨。你是否还如最后给我的印象一样，欺骗，只会伪装。时光，是个可怕的东西，也是个可爱的东西。在时光中，你是否能放下自己，做个普通人。在时光中，我是否能放下仇恨，回归正常生活。时光啊，请你走的快些吧，快到让我没有时间回想那面目全非，令我害怕的一年。
10，放下，是一道难题。的确，人世间有太多的东西与念想不为我们所控制，放下谈何容易，所以我们需要修行。放下虽难，却不是不能，最起码我们可以从最“恶”之处放下，如放下仇恨，放下忧愁，放下猜忌，放下嫉妒，放下痛苦。这样我们才有空间来承载“善”的东西，如快乐、宁静、幸福，还有慈悲
11，我的心很小，只能装下一个人，所以不会轻易的说喜欢，说爱，更不会轻易的将这个人放到心里。因为我知道，一旦放进去便很难拿出来。但是，我永远都不会走回头路，因为我不会再给伤害过我的人第二次机会。放下仇恨，选择善良，不是原谅，而是放过自己。
12，仇恨的种子来自哪里呢？来自于我们对生活态度的失衡，来自我们的自我意识。仇恨不是别人给我们的，而是我们自己种下的，是我们给了它水分和土壤，让它在我们心底生根发芽。放下仇恨，也许不是件容易的事情，但如果我们用一颗感恩的心对待生活，对待自己，也许放下仇恨就是轻而易举的事情。因为当一个人还不习惯于感恩别人时，他往往也需要付出更为昂贵的代价以补偿自己给他人带来的伤害。而当一个人尽情地拥抱感恩的同时，他也同样将和平、希望、幸福和快乐揽入自己怀中。
13，人，要有个强大的内心和开阔的胸怀。得过重病，才知道健康的体魄是多么珍贵；死里逃生，才知道生命的来之不易；四处漂泊，才知道稳定的价值千金；孤单寂寞，才知道畅快淋漓的聚会不可多得；感情割裂，才知道亲情友情爱情是生命中不可缺失的调味剂。放下仇恨，放下对错，放下得失。身安为富，心安为贵。
14，仇恨是个无用的东西，只会使人活在痛苦之中，让人迷失自我，但是真正能放下仇恨的又有几人。说着仇恨可笑无法理解的那些自诩正义的人，也只不过是没有遇到足以使他刻骨铭心的事情罢了。
15，我发现放下一切挺好挺好的，放下包袱，放下荣誉，放下压力，放下嫉妒，放下仇恨，放下偏见，放下一切的一切，做个简单的，纯粹的人，内心既快乐又善良的人。
16，我可以放下仇恨，放下尊严，放下生命，但却放不下你的笑。